健康教育

2024年6月6日是第29个全国爱眼日，今年的主题是关注普遍的眼健康。这是一个提醒我们珍爱双眼，关爱视力的日子。

眼睛是心灵的窗户，是人类的指明灯，照亮了我们七彩的世界。除了睡眠时间，我们的日常生活都离不开眼睛。我们应该时刻关注用眼健康，养成良好的用眼习惯，远离眼部疾病。下面让我们一起来认识一下眼部健康相关知识吧。

（一）常见的眼部疾病有哪些呢？

（1）白内障。白内障是一种眼球中晶状体部位由于各种原因发生混浊导致视觉障碍的疾病。随着年龄增加，患病率明显增高，本病的发生与环境、营养、代谢和遗传等多种因素有关。

（2）干眼症。干眼症是一种由于泪液分泌不足、蒸发过多或泪液成分异常导致的一种常见且复杂的眼科疾病，可引发眼睛不适症状和视力功能障碍。多发于女性和中老年群体。

（3）青光眼。青光眼是一种由于眼压升高导致视神经损坏的致盲性眼科疾病。它有多种类型，常见的包括原发性青光眼、继发性青光眼和儿童性青光眼等。本病的发生与青光眼家族病史、高眼压、60岁以上老年人等多种因素有关。

（二）养成良好的用眼习惯。

（1）注意眼睛防晒。长期处于强烈的阳光下，由于太阳释放大量蓝光，长期照射的话，会导致黄斑水肿，炎症，严重的时候不可逆转。另外，长期在较强的阳光下看书，还会导致角膜和晶状体受损，增加患白内障的风险。

（2）避免接触过敏物质。眼部过敏的症状包括眼痒、眼红、眼睑肿胀和流泪，引起一系列的眼部疾病。保持室内良好通风；保持被褥卫生至关重要。用热水洗床单，以便杀死尘螨；如果发生过敏症状，减少待在电脑前的时间。盯着屏幕看会刺激眼睛，可能会影响眼泪的质量和数量，从而导致过敏原更容易进入眼部。

（3）坚持做眼保健操。眼保健操能够缓解视觉疲劳，时常按摩眼部可以调整眼睛及头部的血液循环，消除睫状肌的紧张或痉挛。

（4）加强体育锻炼。体育锻炼不仅有助于增强体质，还能促进眼球的血液供应和代谢，为其提供更多的营养和氧气，加快营养物质的吸收，改善眼球的营养状况，增强视觉功能；同时，眼部的肌肉得到了休息，且其收缩能力和调节能力提高了，从而起到保护视力的作用。

如果出现眼部干涩、肿胀、异物感不适等症状，经过以上自我保健及护眼措施仍不能缓解，应该及时到正规医院眼科进行检查治疗。