健康教育

5月9日上午，北京大学人民医院青岛医院科普专家团走进棘洪滩街道下崖社区老年大学，举办“从黄帝内经中解读四季养生密码”与“话说肩痛”主题科普讲座，将西医运动医学知识与中医传统养生智慧送到居民身边。

【岐黄智慧润心田 四季养生惠民生】

中西医结合专家安文灿副主任医师带领社区大学居民穿越千年，引经据典解读《黄帝内经》中的四季养生智慧。“春生、夏长、秋收、冬藏”的理论贯穿讲座始终：春季宜养肝疏肝，早睡早起，多踏青运动；夏季应养心护阳，避免贪凉饮冷；秋季需润肺滋阴，收敛神气；冬季则要补肾藏精，注意保暖。同时分享了食疗方、养生茶、日常穴位按摩、拍打方法，并强调了体质差异的个性化养生方案。

【肩痛难题勿困扰  大咖专家来“支招”】

运动医学科徐青镭主任医师借助3D动画及临床案例，形象生动地讲解肩痛成因、科学辨别与应对、日常预防与非手术治疗、微创治疗技术。专家指出：退行性变、长期劳作、不良姿势是引发肩痛的常见诱因，肩周炎、肩袖损伤等疾病在中老年群体中尤为高发。

互动环节中，居民纷纷咨询颈肩腰腿痛困扰，专家逐一答疑解惑，还为部分居民进行简单的肩部功能评估及处理办法，赢得声声诚挚感谢。

本次活动惠及社区居民150余人，精彩的科普讲座赢得了社区居民普遍赞誉。医院将持续开展“北大名医基层行”系列科普行动，将优质医疗资源下沉基层，为居民送上更多科学、实用、贴心的健康服务，让医学知识真正融入百姓生活，助力全民健康素养提升。