健康教育

虽已立秋，高温似乎不再“猖狂”，但夏天的尾巴还是会掀起阵阵热浪，室外活动后，想立马飞奔回家，对着空调一阵猛吹。但在纳凉的同时，千万别掉以轻心。殊不知一不小心就会得上空调病。

什么是空调病呢？

长时间在空调环境下工作、学习，或频繁进出空调房，会因低温、空气不流通，或冷热交替刺激，出现头晕、鼻塞、打喷嚏、关节痛和身体乏力等症状，甚至会出现肢体局部麻痹的情况。这类现象被称为“空调综合征”或“空调病”。

空调病的常见危害有哪些呢？

1. 皮肤问题 长时间处于空调房中，人往往会感觉到皮肤干燥、眼睛干涩，空调制冷过程中，消耗室内水分室内空气中的水分，室内湿度会逐渐下降。导致机体水分蒸发过快，就会导致皮肤出现紧绷瘙痒等不适感觉。

2. 消化道问题 长期处于温度较低的空调房内，导致血管收缩，使胃肠运动减弱，长期的寒冷刺激令胃肠调节功能紊乱，可能出现消化道的不适症状， 如腹痛、腹泻等。

3. 呼吸道问题 过低的空调温度易诱发鼻塞、流涕、咳嗽， 严重还会导致支气管炎和肺炎等。 呼吸道症状的主要原因在于空调清洗不到位，导致病毒和细菌滋生，随空调出风口散布到空气中，引发呼吸道不适的症状。

如何预防，远离空调病呢？

1. 空调要定期清洁。在空调长时间关闭后需要在重新启动前进行一次彻底清理。 

2. 控制室内温度不低于26℃为宜。通常建议室内温度不低于26℃，免疫力较差者可提高到27～28 摄氏度，与外界的温差一般不要超过 8℃。

3.经常开窗通风换气。长时间使用空调会因为室内空气不流通，导致室内粉尘聚集，空调制冷过程会带走空气中的水分，使湿度下降，容易出现鼻塞、咽痒、流涕等过敏症状。定时开窗通风，可以缓解身体不适。

4. 不宜长时间开空调，保持室内湿度。空调连续开启时间超过4个小时，最好将空调关上一段时间，打开窗户，通通风，保证室内湿度在50%~60%范围内，要注意多饮水补充水分。

5. 饮食调理.长时间待在空调房里的人要多喝热的生姜茶，以祛除空调带来的寒气，祛除体内湿气。

如果已出现“空调病”症状，要及时去医院就诊。